Si te preguntas cómo te vas a poner de pie en una tabla de Paddle Surf ¡no te preocupes! En este artículo te informamos de todos los trucos para que aprendas fácilmente. Verás que es fácil, ¡más fácil que montar en bici!
Las 3 posiciones
1.Tumbarse encima de la Tabla de Paddle Surf
Una vez que la tabla está en el agua, para empezar, lo mejor es tumbarse, puedes poner el remo debajo de ti para no perderlo. Una vez estés tumbado en la tabla tienes que remar con las manos como en el surf para alejarte de la orilla, y así no tocar el fondo y arriesgarte a hacerte daño si te caes. No hace falta alejarse demasiado de la orilla, pero sí lo suficiente como para caer al agua con seguridad.
2. Ponerse de rodillas
Si eres principiante, no intentes ponerte de pie inmediatamente. Es importante que no te saltes ningún paso y que te tomes tu tiempo para hacerlo bien.
El segundo paso es pasar de estar tumbado a arrodillado, tienes que intentar arrodillarte lentamente sobre la tabla con cuidado para no perder el equilibrio.
Si las condiciones climatológicas no son favorables, es decir, si se levanta viento, esta posición también te permitirá tener más seguridad sobre la tabla y podrás ejercer más fuerza para remar.
3. Ponerse de pie
Una vez que domines las dos posiciones anteriores, estarás listo para intentar ponerte de pie. Lentamente, intenta colocar un pie y luego el otro en el centro de la tabla mientras mantienes las manos en la tabla para mantener el equilibrio al principio.
A continuación, trata de retirar despacio las manos y levántate poco a poco manteniendo las piernas ligeramente flexionadas, los pies ligeramente separados en el centro de la tabla, la espalda recta y la mirada fija en el horizonte para mantener el equilibrio. Si te caes, no pasa nada, lo importante es volver a levantarte e intentarlo otra vez.
Una vez que consigas mantener esta posición, intenta remar, un poco hacia la derecha, un poco hacia la izquierda para ir recto. ¡Ahora ya sabes cómo practicar el paddle! Lo único que tienes que hacer ahora es practicar hasta que te sientas cada vez más cómodo en la tabla.
¡Lo más importante! Asegúrate de no coger el remo al revés, la parte redondeada siempre va para adelante.
5 consejos para mantenerse de pie en la tabla de paddle
1. ¿Cómo subirse a una tabla de SUP?
En primer lugar, es importante avanzar un poco en el agua antes de subir a la tabla, asegúrate de meterte en el agua al menos hasta la parte superior de la rodilla. Ahora es el momento de intentar subir a la tabla, no te preocupes es un movimiento que se hace de forma natural. No deberías tener problemas para subir en la tabla:
- Elige el lado con el que te sientas más cómodo para subirte a la tabla.
- Ponga el remo en la mano del lado opuesto, y luego coloque las manos en la cubierta de la tabla.
- Intenta subir a la tabla con los brazos.
- Si eres principiante, puedes subirte a la tabla tumbado, será más fácil, luego una vez tumbado en la tabla puedes intentar ponerte de rodillas. Si te sientes lo suficientemente seguro, puedes subirte a la tabla directamente de rodillas.
Consejo: Si tienes miedo de no poder subirte a la tabla, practícalo en la playa unas veces antes de meterte en el agua.
2. ¿Cómo mantenerse de pie en una tabla de SUP?
Una vez que te sientas cómodo en la posición de rodillas, puedes intentar ponerte de pie, pero ten cuidado de hacerlo despacio:
- Empieza sujetando el remo con las dos manos, perpendicular a la tabla para asegurarte de que no lo pierdes y de que no te hace perder el equilibrio.
- Coloca las manos frente a ti en la tabla.
- Comienza poco a poco a poner el primer pie en la tabla en lugar de la rodilla. A continuación, haz lo mismo con el segundo pie mientras mantienes las manos en la tabla.
- Una vez en esta posición, no intentes levantarte de repente, levántate poco a poco e intenta mantener el equilibrio.
Una vez que estés en la tabla ¡puedes empezar a remar y disfrutar!
3. ¿Cómo mantener el equilibrio en una tabla de SUP?
Para mantener el equilibrio en una tabla de pádel hay que tener en cuenta 3 cosas importantes:
- Mira al horizonte: mirar al frente te ayudará a mantener una buena posición y una mejor orientación. Es importante no distraerse mirando los pies o el fondo del mar, de lo contrario corres el riesgo de caerte.
- Mantén la espalda recta: Esto te mantendrá lo más estable posible, si cambias de posición y te inclinas demasiado puedes caer.
- Mantén las piernas ligeramente flexionadas: esto te mantendrá estable, incluso si el agua está un poco agitada.
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4. ¿Cómo sujetar correctamente el remo de SUP?
Es muy importante sujetar el remo correctamente para deslizarse de la manera más eficaz y disfrutar de la sesión:
- Asegúrate de no sujetar el remo al revés: el lado redondeado debe estar hacia el frente.
- Encuentra la posición ideal para tus manos:
– Las manos deben estar separadas pero no demasiado anchas para remar sin cansarte o hacerte daño. Puedes usar como guía la distancia entre tus hombros, que debe ser igual a la distancia entre tus manos.
– Cuando remas hacia la derecha, tu mano izquierda debe estar en la asa y tu mano derecha en el mango, y viceversa cuando remas hacia la izquierda.
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5. ¿Cómo caer en SUP?
Primero, no hay que descuidar la elección del spot, de hecho se recomienda elegir un spot :
- No demasiado frecuentado, para evitar colisiones, o al menos te aconsejo que te alejes de los demás.
- Poco profundo, te será más fácil volver a subirte a la tabla si puedes tocar el suelo con los pies. Sin embargo, el agua debe ser lo suficientemente profunda para que no te hagas daño al caer.
- Soleado, es mejor que te caigas al agua cuando hace sol, de lo contrario podrías coger un resfriado y arruinar tu sesión.
Y si por desgracia te caes, no te preocupes le pasa a todo el mundo, lo importante es conseguir volver a subir a tu tabla, pero ¿cómo? Para ello:
- 1ª posibilidad: agarra el asa de la tabla e intenta subirte a la tabla con la fuerza de tus brazos mientras das patadas al agua con los pies para que te levantes lo máximo posible del agua.
- 2ª posibilidad: colócate en la parte trasera de tu tabla, ésta debe estar de cara a ti, entonces presiona en la parte trasera con tu peso, mientras intentas subirte a la tabla que debe estar ligeramente hundida en la parte trasera.
Si te preocupa no ser capaz de mantenerte de pie sobre tu tabla, no dudes en venir a Anywhere Water Sports en Barcelona, estaremos encantados de realizar una clase de paddle surf.
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