En los últimos años, el paddle surf se ha hecho muy popular. Por eso, seguramente ya conoces a alguien de tu entorno que lo practica o que al menos lo ha probado. ¡Ahora te toca a ti! Por eso te detallamos cuales son los 10 beneficios del paddle surf tanto para el cuerpo como para la mente.
Los beneficios del Paddle Surf sobre el cuerpo
El paddle surf es un deporte que tiene muchos beneficios para el cuerpo que mejorarán tu salud física. Aquí mencionaremos algunos de ellos:
1. El paddle fortalece tu cuerpo de manera suave
Es un deporte que requiere la implicación de casi todos los músculos del cuerpo, ya que para mantener el equilibrio se necesita poner en marcha una gran parte de la musculatura, y además remando trabajamos la parte superior del cuerpo. Es un deporte que permite fortalecer todo el cuerpo y, además, es el deporte acuático menos agresivo para el organismo. Incluso se recomienda para reanudar el deporte después de una lesión.
2. El paddle mejora tu equilibrio
Como todos los deportes de deslizamiento, el paddle requiere un cierto grado de equilibrio. De hecho, mantenerse en la tabla requiere un cierto esfuerzo de concentración al principio, luego poco a poco tu equilibrio mejora y te sientes cada vez más cómodo. Para empezar, se recomienda practicar el paddle cuando el mar está muy tranquilo. Después de un tiempo podrás hacer paddle en condiciones más difíciles sin ningún problema.
Al mismo tiempo, mejorarás tu propiocepción, es decir, la capacidad de tu cerebro para conocer la posición exacta de cada parte de tu cuerpo en todo momento.
3. El paddle es beneficioso para la salud
El paddle es un deporte de frecuencia que trabaja el cardio. En efecto, al practicar este deporte mejoras tu salud al trabajar tu respiración y tu resistencia y, por tanto, tu corazón. Mejorarás tu sistema cardiovascular, lo que disminuye el riesgo de sufrir infarto o un paro cardiovascular.
Además, como se trata de un deporte al aire libre, es la mejor manera de obtener tu dosis de vitamina D.
4. El paddle te permite estar en forma
El paddle surf es la mejor manera de divertirse mientras se hace ejercicio. Es cierto que es más divertido que hacer footing, ¿no? De hecho, el paddle surf permite quemar tantas calorías como otros deportes. Y dependiendo del tipo de paddle que practiques quemarás más o menos calorías. Por ejemplo, con la modalidad de SUP surfing quemarás más energía que un paseo en SUP all round.
5. El paddle es un deporte fácil
Es un deporte en el que es fácil divertirse rápidamente, porque después de unos cuantos consejos teóricos, basta con meterse en el agua, intentar ponerse de pie y remar. Lo importante es empezar en aguas tranquilas. Por lo tanto, es accesible para todos, sin importar la condición física.
Los Beneficios del Paddle Surf sobre la mente
Además de los beneficios físicos, el paddle surf es un deporte que tiene muchos beneficios para la mente que mejorarán tu salud mental. Aquí mencionaremos algunos de ellos:
6. El paddle es un deporte relajante
Lo bueno del paddle es que es un deporte que se practica en plena naturaleza, ya sea en el mar, en un lago o en un río. Remar te permite estar en armonía con la naturaleza, te deslizas por el agua en un ambiente tranquilo y relajante mientras llenas tus pulmones de aire fresco. Estar cerca del agua y de la naturaleza es la cosa más relajante del mundo.
Para una máxima relajación, es posible incluso realizar una sesión de SUP yoga sobre una tabla de paddle cuando el agua está tranquila.
7. El paddle te da una sensación de libertad
Es un deporte que te da libertad absoluta, puedes ir a cualquier parte y descubrir nuevos lugares, o redescubrir lugares desde una nueva perspectiva. El paddle puede practicarse en cualquier parte del mundo, con la única condición de que haya suficiente agua.
8. El paddle te permite recargar las baterías
El paddle es el deporte perfecto para distraerse. Tu cerebro se dedica a tener el suficiente equilibrio para estar de pie en tu tabla, remar y disfrutar del paisaje. No hay espacio para el estrés. Además, el ambiente que ofrece el mar y el sol es el mejor para recargar las pilas.
9. El paddle refuerza los vínculos sociales
Como mencioné anteriormente en este artículo, el paddle es accesible para todos, sin importar la edad o la condición física. Por eso se le puede llamar un deporte amigable porque todo el mundo es capaz de practicarlo, incluso si uno tiene limitaciones físicas. Por eso, es el deporte ideal para las familias. Se puede decir que es un deporte que refuerza o incluso crea vínculos sociales. Además, como en cualquier deporte, es posible conocer gente en el agua y, quizá hacer amigos para salir en paddle.
10. El paddle te permite sentirte mejor en tu cuerpo
El último beneficio que queremos destacar es el que Paddle tiene que ver con la mente y el cuerpo, te hace sentirte mejor con tu cuerpo y eso implica un trabajo mental y físico.
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